喝牛奶补钙?这些奶却让你越来越胖

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2018-07-20

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最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全。 大家一想到补钙食物,浮现在脑海中的就是牛奶。 可市面上的牛奶种类很多,到底哪种牛奶才最补钙呢鲜牛奶是补钙的最佳选择鲜牛奶中没有任何添加剂,还富含了大量的蛋白质、氨基酸、糖、钙、铁等营养物质,它的营养全面性仅次于母乳,其中含有丰富的钙元素,可以很好的促进孩子的骨骼发育,是补充孩子营养的不二之选。

除了鲜牛奶,现在市面上有各种乳味饮料,与鲜奶相比,或多或少在营养上都有所缺失,不仅补钙效果差,有些甚至危害健康。 3种牛奶让人越喝越胖现在市面上的各类牛奶层出不穷,让人眼花缭乱,让人不知究竟该选择哪一种。

归根结底,最营养健康的还是鲜牛奶,那些打着这种噱头的奶大多是商家的营销手段;至于那些乳味饮料,营养价值更是大打折扣,甚至有害无益,要尽量少喝。 1高钙牛奶牛奶本身就含有丰富的有机钙,高钙牛奶是在牛奶里添加了化学钙,其实这完全是多此一举的做法。 牛奶中还有的钙和人体能够吸收的钙完全是两回事,牛奶中的钙可以被人体完全吸收60%,而再往其中添加钙完全是浪费,这只是商家进行炒作的一种方式,消费者千万不能尽信。

2乳酸菌饮料乳酸菌饮料是一种以牛奶为原料,往里面加入水、甜味剂、酸味剂等物质调制而成的饮品。 虽然味道甜美可口,但其中的乳含量极其有限,还由于加入了大量的糖分,饮用后不但无法获得牛奶应有的养分反而会出现长胖的问题。 3含乳饮料含乳饮料是以水为原料,往其中加入食用香精,使它具备牛乳的味道,再加入各类添加剂,使它具备各种不同的风味。 这类饮料可以说是没有什么营养价值,完全是凭借口味吸引消费者,其中含有了大量的食品添加剂,孩子还是少喝为妙。